ma o kcal

[...] potreningowy kolo 20 i czy to tez bedzie jakiś problem? i jeszcze jak to jest z tymi napojami zero w trakcie postu o ile cola zero jest jak woda to sprite i fanta juz nie, puszka fanty zero ma 7 kcal czy moge ja pic w trakcie postu? postaram sie dzisiaj jeszcze troche uzupelnic temat;-) Zmieniony przez - mumin86 w dniu 2014-05-01 17:36:57

[...] itp i tak nic więc tak jak tu mi radzono ściągnąłem sobie apke fitatu obliczyłem dokładnie tdee i dalej trenigni i jedzenie bialko tłuszcze i cale makro wyliczyłem i zero kcal. Jako że jestem w sumie początkujący to postanowiłem oscykowac kolo mojego zera. I co ? Chudlem caly czas az z 74 kg w styczniu mialem 63! :( Chcialem się lekko [...]

[...] sie "oczyscic", warzywa mi w ogole nie smakuja...Jakbys mogla to napisz w jaki sposob zabralas sie do tej diety, jak sie czulas przez pierwsze dni A diete 1000 kcal uwazam za bzdurna, bo moj "kochany dietetyk" powiedzial mi, ze moge jesc wszystko, bylebym tylko zmiescila sie w 1000...nie musze chyba mowic, ze oczywiscie [...]

[...] jaki negatywny wpływa ma alkohol podczas budowy mięśni lub w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej. Alkohol to puste kalorie. Nie ma żadnych wartości odżywczych, za to ma 7 kcal w 1 gramie. Ci, którzy pragną zrzucić kilka kilogramów, niech o tym zapomną, kiedy piją. Nie tylko wysokokaloryczna cecha alkoholu im to uniemożliwia, ale również jego [...]

[...] a teraz obciąłeś węgle i jesz tylko te zdrowe to normalne jest, że czujesz głód. No i jak zacząłeś jeść regularnie to podkręciłeś metabolizm. No i właśnie tu rozchodzi się o kcal. Bo lepiej zacząć z wyższym pułapem kalorii i dodawać ćwiczenia siłowe i aerobowe, niż na samym początku od razu uciąć 500 kcal. Bo potem jak człowiek może sie redukować [...]

[...] itp i tak nic więc tak jak tu mi radzono ściągnąłem sobie apke fitatu obliczyłem dokładnie tdee i dalej trenigni i jedzenie bialko tłuszcze i cale makro wyliczyłem i zero kcal. Jako że jestem w sumie początkujący to postanowiłem oscykowac kolo mojego zera. I co ? Chudlem caly czas az z 74 kg w styczniu mialem 63! :( Chcialem się lekko [...]

Cykl.min 12 tyg Pct wg badan hcg i sermy Malo kcal na mase wg mnie Jeżeli chodzi o kcal zacznę od ok. 2900 i będę dokładał w zależności od tygodniowego skoku wagi. Rozkład 3g/kg białka (z mięsa, nabiału i jaj), 1,5g/kg tłuszczu i reszta z węgli będzie ok? Zauważyłem, że dużo kulturystów aktualnie leci na skrajnie niskich tłuszczach (ok 25g na [...]

[...] stosunku trzymać się przy takił ładowaniu, przy masie nie miałem problemów z ładowaniami jednak teraz nie wiem czy mogę przekroczyć próg jaki mam ustalony (czyli ok. 2400 kcal).. No bo standartowe ładowanie to ok 2B 6WW i reszta tłuszcz.. No włąśnie ale juz bez tłuszczy przekraczał swoje ustalenia .. No i pytanie jest takie czy podczas ładowań [...]

chodzi o to iż diete układa sie i sprawdza w oparciu o indywidualne parametry dla jednej osoby dana dieta moze byc ok dla innej - juz nie np ja mam zapotrzebowanie ok 3500kcal gdybym mial diete ktora ma 3000 kcal schudłbym, ktos kto ma zapotrzebowanie dzienne 2500kcal - przytyłby na tej samej co moja diecie. Zeby obliczyc zapotrzebowanie - trzeba [...]

[...] wartoscią odżywczą i aktywnością anaboliczną spośród wszystkich białek pokarmowych. -- hmmm najszybsza wchalnialnosci :) co do reszty na jakiej podstawie wnioskujesz o aktywnosci anabolicznej wyzszej od innych bialek, a tym bardzije w jaki sposob sprawdziles wartosc odzywcza bailek serwatkowcyh? Bo z tego co wiem to kazde bialko ma 4 kcal :D

Ile łosoś ma średnio kcal? Skoro mniej tłuszczu, to i pewnie mniej kcal. Nie wiem ile mam liczyć. Chyba źle zrozumiałem radę s.m.p.a z powodu braku interpunkcji w zdaniu. :P Zatem do każdego posiłku dodawać 200-300g warzyw, prócz potreningowego? Takie pytanko mam. Jak wy to wszystko potraficie zmieścić?! Te posiłki są objętościowo tak duże, że [...]

[...] i tak nie ma o czym z takim gosciem gadac bo zero pojecia. Taki tekst to juz mowi wszystko Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-06 15:44:09 Pani prowadząca kurs trenera personalnego, w trakcie którego jestem tak to argumentuje: jeden posiłek ma np 300 kcal to jedząc ostatni o 18tej trawi się on do 21szej a potem juz następuje spalanie %-)

zakrzes : jestes pewien ze nie chodzi o zbozowa czy capuccino - zwykla kawa rozpuszczalna naturalna ma tyle kcal na 100g - chyba niemozliwe ! ps. zawsze wydawalo mi sie ze 2 lyzki rozpuszczalnej daja mocniejszego kopa niz 2 lyzki zwyklej mielonej kawy, a Wy piszecie ze ma mniej koffeiny - hmm Zmieniony przez - frx w dniu 2005-07-17 06:56:04

[...] to zamiast buły :-P ). Swoją drogą, jeżeli te odżywki są takie słodkie "z natury" to biere 10 kilo %-). No i wiem tylko tyle, że na pudełku napisane było Whey i że ma 240 kcal :-D No i jeszcze tylko wrócę do pytanie z poprzedniego wpisu: czy taki wzrost wagi jest normalny? (wiem, że waga w kąt i te sprawy, ale przyznam, że się zaniepokoiłam [...]

[...] :-) Dieta: 1. placek owsiany z odrobiną miodu 2/3/4 makaron + kurczak + leczo 5. Twarożek z caseiną i migdałami a do tego łyżeczka masła orzechowego. Razem: B:200 W;180 T:50 kcal. ok. 2000 A tutaj przykładowe foto mojego posiłki 2/3/4: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd7a11d8c0224d2280433eb14df09c35.jpg [...]

Produkt nadaje się tylko dla urozmaicenia diety. Unikaj produktów mącznych, wysoko przetworzonych. Piszac na mase: chodzi Ci o to że ma dużo kcal? Ale co to za kcal, węglowodany o wysokim IG, nasączone tłuszczem. Węgle zjedzone na noc powodują blokade wytwarzania hgh więc nie za bardzo, już lepiej w ciągu dnia sobie pozwolić. A ważne, by masa szła [...]

chodzi o kcal, witaminy, składniki mineralne, związki fenolowe, błonnik i omega 3. Orzechów 20 - 40g dziennie. Gdzie są wpisy z poszczególnych dni? W pierwszych tygodniach MUSZĄ BYĆ WPISY Z DIETY, potem będzie luźniej, ale teraz chcę wiedzieć co jesz, ile jesz i jaki to ma skutek.

Osobiście znam kilka osób które miały swój katering oraz pracowały w firmach tego typu i ja bym sie nie zdecydował . Bierz pod uwagę że przy jedzeniu 3000-4000 kcal catering bedzie cie sporo kosztował , kolejna sprawa to taka że nigdy nie nauczysz się samodzielności a najwazniejsza sprawa to taka że nigdy nie wiesz co masz w srodku jak chodzi [...]

[...] kubeczek siemienia lnianiego. To od tej strony trzeba dzialac, a nie zabierac sie za g**** warte zupki konserwowe. Btw. co z tego jak powiedzmy tak jak mowilas ma mniej kcal niz kasza?, jak ci ta zupa zaszkodzi bardZiej niz ilosc kaszy o 10 razy wiekszej kalorycznosci. Chodzi o jakosc pokarmu, a nie jakies glupie cyferki. To nasz organizm [...]

[...] diete i się męczyć, skoro do podobnych rezultatów można dojść troszkę inną przyjemniejszą drogą. do Dupy z tym Waszym IG :) Chłopak chce przytyć, ustawi na początku 200 kcal nadwyżki i będzie budował mase mięsniową, jak i tłuszczową co jest normalne w czasie masówki. Działaj chłopie i powodzenia :) Nikt nie każe jeść 5 razy dziennie kurczaka [...]